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Gesund bleiben durch eine vernünftige Lebensweise und regelmäßige Tests

Gesund bleiben durch eine vernünftige Lebensweise und regelmäßige Tests

 Bei der Diabetesprävention gilt: Wenn nicht jetzt, wann dann? Schon kleine Lebensstilanpassungen senken nicht nur Ihr Diabetesrisiko, sondern verbessern auch Ihre Lebensqualität. Hier sind die 6x wichtigsten Ursachen für Diabetes sowie Tipps zur Vorbeugung:

  1. Bewegungsarmut
    Erledigen Sie kleine Gänge mit dem Rad oder zu Fuß. Bauen Sie Bewegung gezielt in Ihren Alltag ein und planen Sie Ihre Einkäufe so, dass Sie höchstens einmal in der Woche das Auto dazu brauchen. Hier finden Sie nützliche Tipps.  
  1. Übergewicht
    Machen Sie Ernst mit mehr Bewegung und vernünftiger Ernährung. Was gesunde Lebensmittel betrifft: Wählen Sie die aus, die Ihnen wirklich schmecken. Bei Dokteronline finden Sie weitere Infos zum Thema Gewichtsverlust. 
  1. Ungesunde Ernährung
    Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, sowie Lebensmittel mit gesunden Fetten, z. B. Fisch und Nüsse. Außerdem: Greifen Sie zu ballaststoffreicher Kost und trinken Sie viel Wasser. Hier finden Sie nützliche Tipps für eine bessere Ernährungsweise. 
  1. Rauchen
    Medikamente, Lebensstilanpassungen und Nikotinersatzmittel (oder eine Kombination dieser drei Möglichkeiten) helfen Ihnen, endgültig Nichtraucher zu werden. Bei Dokteronline finden Sie weitere Infos zum Thema Raucherentwöhnung. 
  1. Der Alterungsprozess
    Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen wesentlich dazu bei, fröhlich und gesund älter zu werden. Bei Dokteronline finden Sie weitere Infos zum Thema Anti Aging. 
  1. Erblichkeit
    Natürlich gibt es keine Tipps gegen erblichen Diabetes. Eine gesunde Lebensweise ist daher umso wichtiger. 

Teste weiter

Machen Sie den Test am besten zweimal jährlich. Nutzen Sie dazu unseren kostenlosen Erinnerungsservice. Sodass Sie Ihre Gesundheit weiter gut im Griff behalten. Möchten Sie zweimal jährlich an Ihren Diabetes-Selbsttest erinnert werden? 

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