Directly go to the content
Hold dig på rette spor ved at leve sundt og teste regelmæssigt

Hold dig på rette spor ved at leve sundt og teste regelmæssigt

Der er intet bedre tidspunkt end nu til at lære at forebygge diabetes. Og tro det eller ej, små ændringer i livsstil vil ikke bare drastisk mindske risikoen for at blive diabetiker, men vil også i høj grad forbedre livskvaliteten. Her er de 6 største årsager til diabetes og tips til forebyggelse: 

  1. Ikke nok fysisk aktivitet
    Kør på cykel eller gå til ærinder. Gør motion til en del af din generelle rutine ved at planlægge aktiviteter. Planlæg omhyggeligt og begræns indkøbsture til én tur om ugen. Find nyttige tips her.  
  1. Overvægt
    Forpligt dig til mere fysisk aktivitet og en sund kost. Spis og køb de sunde fødevarer, du nyder allermest. Se dine muligheder for at tabe dig hos Dokteronline. 
  1. Usund kost
    Spis mere frisk frugt og grøntsager, mere sundt fedt som fisk og nødder. Spis også mad med højt fiberindhold, og drik masser af vand. Find nyttige tips til en bedre kost. 
  1. Rygning
    Medicin, livsstilsændringer og nikotinerstatninger (eller en kombination af de tre) kan hjælpe dig med at holde op for altid. Se dine muligheder for at holde op med at ryge hos Dokteronline. 
  1. Aldringsprocessen
    En sund kost og regelmæssig motion bidrager stærkt til at ældes med ynde. Se dine muligheder for foryngelse hos Dokteronline. 
  1. Arvelighed
    Selvom der ikke er nogen tips til at forhindre tilfælde af arvelig diabetes, er det endnu vigtigere at have en sund livsstil.

Vil du modtage en gratis påmindelse? 

Vi anbefaler også at tage en test to gange om året, og få oprettet en påmindelsesservice, så du kan holde styr på dit helbred.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få straks 5 € rabat på en behandling.